Wednesday 15 October 2025

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TheNewsLens - 4 days ago

肌肉量過少與脂肪過多一樣有害，如何在不犧牲肌肉的情況下減肥？

肌肉流失會損失力量、體能與長期健康，使維持減重成果變得更困難，也增加「溜溜球式減肥」的風險。如果熱量限制「過於嚴苛或計劃不當」，身體可能會開始分解肌肉組織以節省能量。那麼，我們該如何在減重的同時保留肌肉呢？

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Sources

aboluowang
appledaily.com.tw
bnex
businessweekly
cna
cw
dongtw
epochtimes
ettoday
gvm
ltn.com.tw
managertoday
ntdtv
pts.org.tw
rti.org.tw
sina.com.tw
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