編按：焦慮不只是短暫緊張，當它反覆、過度影響生活，就可能屬於有害焦慮。《清理負面情緒的自我對話》一書中介紹5種常見有害焦慮，透過「分辨→停止→放下」的自我對話，練習放下過度擔憂，回到當下生活。自我對話不但能對付短暫的自然焦慮，更是對抗有害焦慮不可或缺的利器！我們來看看幾種最常見的有害焦慮。廣泛性焦慮...詳全文
Sunday 2 November 2025
businessweekly - 5 days ago
總是坐立難安、心神不寧？廣泛性焦慮、恐慌症...心理學博士教你辨識5種有害焦慮
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總是坐立難安、心神不寧？廣泛性焦慮、恐慌症
|心理學博士教你辨識5種有害焦慮
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