網壇長青樹費德勒用睡眠延續傳奇；亞馬遜創辦人貝佐斯用睡眠打造高效決策力。長期忽視睡眠不僅影響工作表現，還可能引發肥胖、心血管疾病與心理問題，因此，成功不該以犧牲健康為代價，唯有好好睡覺，才能真正恢復能量與思緒，擁有持久的體力與清晰的判斷力。（本文節錄自《每一天的健康革命》一書，作者：邱文達／林宏榮，天下文化出版，以下為摘文。）從過勞到《愈睡愈成功》雅莉安娜．哈芬登（Ariana Huffington）是知名媒體《哈芬登郵報》（The Huffington Post）創辦人，曾因長期過勞在辦公室昏倒，頭部受傷。這場經歷讓她重新思考生活方式，開始關注睡眠的重要性。她深入研究後出版《愈睡愈成功》（T
Thursday 30 October 2025
gvm - 15 hours ago
他們都「愈睡愈成功」：聰明的時間管理，是把「這件事」當基礎
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