孕婦每周運動140分鐘有助母子健康　醫：避開4大風險活動更安心

懷孕期間要不要運動，不少準媽媽仍有猶豫，對此，東森栢馥森心林診所醫師嚴絢上疾呼，多項研究證實運動可減少妊娠糖尿病、高血壓、剖腹產、產後憂鬱等風險，若能落實每周至少運動3次、每次30至45分鐘，效果更佳，而懷孕期間若可進行有氧運動至少20周，直到第3孕期結束，產後瘦身也會更快。《詳全文...》

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